服务优势
|
网站声明
|
成功案例
|
联系我们
首 页
公司介绍
猎头服务
猎聘职位
成功案例
企业委托
人才自荐
人事代理
猎头资讯
猎头资讯
| 职业指导 >>
厦门美域高-都市白领必备的减压秘籍
现在的女性一直都是处于亚历山大的状态,所以做好减压措施很关键。既然我们都知道职场白领因为工作压力大,容易有压力。所以,女人怎么职场减压好呢?都市女人因为要经常的面对电脑,全身都是处于亚健康状态。下面,随着小编学学简单的职场减压秘籍,让你轻松战胜压力。
大脑
虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿,但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射,心肺活动本来就不畅快,加上空调房里氧气缺少,大脑在难以发挥****状态的工作环境里加倍工作,疲劳感会来得更容易些。
对策:利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决,走两步离开这座大厦,饭后别立刻回办公室,找片安静的树阴,闭上眼睛,夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
肩膀
想想看你用电脑时的姿势,是不是无意识地把整个肩膀都拱起来?肌肉紧张后需要的营养增加了,但血管被肌肉压迫,反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了,肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运,肩膀就又疼又僵硬了。
对策:调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5~10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
眼睛
用电脑时精神过于集中,眨眼次数从正常的每分钟20次,骤降到每分钟4~5次。然后眼睛缺氧,泪液减少,但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞,俗称“干眼症”。
对策:调屏幕亮度,让进入眼睛的光线减少,理想的屏幕亮度应比周围高3~4倍。另外备一瓶泪液型眼药水,可以缓解眼睛的干涩,但一天内使用别超过6次。
手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、无力,在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时,上肢处于悬肘的姿势。这种姿势会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量,进而受到压迫,逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策:选一个适合的鼠标,要看按键是否过紧,按键的弹力是否适中,鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
厦门美域高
点击数:239 录入时间:2016-10-18 【
打印此页
】 【
返回
】
厦门猎头网---人力资源晋升发展规划
厦门猎头网---社保可以不按照工资数额缴纳吗?
厦门猎头网---社保卡里面这笔钱不领就亏大了!(建议
福建猎头-27岁HR,为什么公司裁员第一个裁她?
福建猎头公司-为什么加薪机会总是轮不到你?
福建猎头-如何做好2018年的工作计划?
福建猎头公司-入职6个月从经理到总监,我靠这三点无往
福建猎头公司-职场白领如何快速走出低潮期?
福建猎头公司-职场人岁末年初跳槽如何越跳越成功?
福建猎头公司-赵磊:记住!每次只问一个问题
首页
|
公司介绍
|
猎头服务
|
猎聘职位
|
成功案例
|
企业委托
|
人才自荐
|
服务优势
|
网站声明
|
联系我们
版权所有 厦门猎头网 美域高厦门猎头公司 地址:厦门市思明区嘉禾路331号太平洋广场北楼19C 电话:0592-5390320 Email:
zhaopin@mayghr.com
厦门猎头公司排名优秀 本网所有资讯内容、广告信息,未经书面许可,不得转载。
闽ICP备09027167号